1. 活着就是为了经历各种情绪，不要害怕负面情绪，去面对它。
2. 世界上没有谁能永远保持快乐，坏情绪不会一直持续。
3. 不管多糟糕的情况，一切都会过去，明天会更好。
4. 偶尔难过也是正常的，不要对自己太苛求。
5. 难过的时候，不妨找朋友倾诉，或者在写日记里宣泄情绪。
6. 生活中总会有失落，但也会有更多的喜悦和快乐。
7. 找到自己感到快乐的事情，将其放在心中，让它成为你的力量。
8. 做一些自己喜欢的事情，能够增加自信和快乐感。
9. 不要给自己太大的压力，减小期望值，也许会开心很多。
10. 汲取经验教训，不断成长进步，才是最重要的。