觉察日记助教班感悟。
在觉察日记助教班的课程中，我受益匪浅，深深体会到觉察的重要性。不仅仅是日常生活中的注意力，还包括自我认知和情绪管理。
通过写觉察日记，我更加清晰地认识到自己的思维和情绪。当我意识到自己的情绪不稳定时，我会记录下来，并探索它的根源。这样，我就能更好地管理情绪，提高自我控制力，以及改善与他人的关系。
同时，觉察还让我更加关注身边的环境，并从中受益。每天记录自己的所见所闻，让我更加重视身边的一切，包括人与事。这有助于我更好地理解自己的生活和内心世界，进而成为更加成熟、自信的人。
最后，我认为，写觉察日记是一个非常重要的行为，因为它让我们更加全面地反思自己的人生。在这个快节奏的时代，我们往往忽略了自己的内心，忘记了身边的美好与意义。然而，只要我们用心去觉察，就能发现身边的一切，回归内心，进而成为更加美好和有意义的人生。