教学反思是对自己教学的回顾和思考，通常包括以下内容：
1. 教学目标达成情况的分析和评价：通过对学生学习成果的观察和测评，判断自己教学目标的达成情况，分析达成目标的原因和未达到目标的问题。
2. 教学内容和方法的评价和反思：对自己使用的教学内容和教学方法进行评价和反思，分析教学内容和方法的优缺点，并思考如何改进教学策略。
3. 学生思维能力和学业水平的评估：通过观察、测试和互动，评估学生的思维能力和学业水平，提供思维引导和学业帮助，帮助学生实现知识和技能的深度和广度。
4. 教师自身能力和素质的反思和提升：对自身教学能力和素质进行反思和提升，通过学习、讨论和实践，不断提升教学能力和素质，以更好地服务学生。
教案中的教学反思应该全面、客观、深入，并且具有可操作性和可实施性，既要总结教学经验，又要发现教学问题，为教学改进提供思路和方向。