教学反思方法主要有以下几种：
1. 行动反思：在教学实践中及时反思自己的行动，分析教学过程和结果，找出问题，制定改进措施。
2. 分享反思：和同事或者学生进行交流分享，听取他们的意见和建议，从多方面寻找问题和改进方法。
3. 文字记录反思：将自己的教学过程和思考写成文字记录，不断反思总结，开展思考和总结。
如何写好教学反思：
1. 着重问题分析：写教学反思时要着重分析教学中出现的问题，找出原因和解决办法，通过反思来改进教学。
2. 突出教学效果：在教学反思中要注意突出教学效果，分析教学结果，从中总结经验和教训。
3. 勇于反思问题：在写教学反思时要勇于反思问题，找出教学中的不足和弱点，以便改进和提高教学效果。
4. 条理清晰：写教学反思时要按照条理清晰的方式，将自己的思考和行动分阶段分步骤地进行记录，方便自己复盘和其他人阅读。
5. 总结经验：在教学反思中要总结教学经验，找到成功的方法和实践，为今后的教学提供有益的参考。