教学反思是指教师在完成教学任务后，对自己的教学行为和结果进行自我审视和评价的过程，以期通过总结和分析经验教训，提高自己的教育教学水平。教学反思的方法和基本要求如下：
方法：
1.反思日记法：教师在教学过程中，记录自己的思考、感受和体会，以便于总结和分析。
2.教学对话法：教师与同事、学生或家长进行交流，互相提出意见和建议，以改进教学方法和效果。
3.视频观摩法：教师通过观看自己的教学录像，发现自己的不足和问题，以便于改进。
4.案例分析法：教师通过分析某一个学生的学习情况，找出原因和解决方法，以便于提高教学效果。
基本要求：
1.主动性和持续性：教师应该时刻关注自己的教学过程和效果，不断进行反思和改进。
2.客观性和真实性：教师应该客观、真实地评价自己的教学，不抱有偏见或自大心态。
3.分析性和独立性：教师应该深入分析自己的教学行为和结果，不受外界干扰，独立思考。
4.合作性和协作性：教师应该与同事、学生或家长进行交流和合作，共同探讨教学问题和解决方法。
教师进行教学反思的步骤如下：
1.回顾教学目标：教师应该回顾教学目标，检查是否达到预期效果。
2.检查教学过程：教师应该检查自己的教学过程，找出问题和不足。
3.分析原因和解决方法：教师应该分析问题的原因和解决方法，找出合适的教学策略和方法。
4.总结经验和教训：教师应该总结自己的经验和教训，并寻找提高教学水平的途径。
5.改进教学和评价效果：教师应该改进自己的教学方法和效果，并进行评价和反馈。