教学反思是教育教学过程中必不可少的环节，它可以帮助教师总结教学经验，找出不足之处，进而改进教学效果。布鲁巴奇提出了四种教学反思方法，分别是自我发现、明确化、批判性反思和实践反思。
1. 自我发现：教师以开放的心态，通过观察、记录、反思，发现自己在教学过程中存在的问题和不足。这种方法要求教师能够保持客观、自省的态度，认真对待反思过程，不断提高自己的专业素养。
2. 明确化：教师在教学过程中，应该尽量确立教学目标，明确教学内容和方法，使学生能够清楚地了解自己的学习需要和目标。此外，教师还应该注意评估教学效果，及时进行调整和改进。
3. 批判性反思：教师应该对自己的教学行为进行批判性思考，关注教学中的问题和挑战，不断寻找新的解决方案和方法。同时，教师还应该尝试从多个角度分析教学中的问题，包括学生、教材、教学方法等方面。
4. 实践反思：教师应该将反思融入到教学实践中，不断实践、反思、再实践、再反思，不断提高自己的教学水平。此外，教师还应该积极参与教研活动，与其他教师交流经验，不断学习和进步。
布鲁巴奇的四种反思方法包括：
1. 反思自我：通过反思自己的思考、行为、情绪等方面来了解自己，并寻求改进和成长。
2. 反思交往：通过反思与他人的交往，了解自己与他人的关系，如何影响他人，如何被他人影响，并寻求改善和加强人际关系。
3. 反思学习：通过反思学习的过程，了解学习方法和效果，并寻求改进和提高学习效率。
4. 反思工作：通过反思工作的过程，了解工作中的问题和挑战，如何改进工作效率和提高工作质量。
布鲁巴奇的四种反思方法是：反省（reflection）、对话（dialogue）、批评（critique）、试验（experimentation）。其中，反省是指通过回顾和思考已经发生的经验来理解自己的行为和想法；对话是指通过与他人的交流和互动来拓展视野和思维；批评是指对自己的观点和行动进行批判性的反思和评价；试验是指通过实践和尝试新的想法和行动来发现和改进自己的思维和行为方式。这四种方法可以帮助人们更加深入地了解自己，开拓思维，提高行动效果。