团队拓展训练的心得体会：
1. 团队拓展训练可以让成员在团队建设中更好地了解自己和队友，增强团队合作能力。
2. 拓展训练需要有指导教练的帮助，让成员明确团队建设目标和所需要的技能。
3. 拓展训练需要有趣味性，让成员更加投入，增强学习体验。
4. 拓展训练需要在保证安全的前提下，增强挑战性，让成员感受到完成任务的成就感。
5. 拓展训练需要及时总结和复盘，让成员能够及时发现自己的不足和成长。
活动团队合作的心得体会：
1. 在活动中，成员需要尊重和信任队友，共同完成任务。
2. 活动中需要有领导者的指导和协调，让团队有明确的组织架构。
3. 活动中需要清晰的目标和任务，让成员不会盲目行动或者迷失方向。
4. 活动中需要在保证安全的前提下，增强挑战性，让成员感受到完成任务的成就感。
5. 活动中需要及时总结和复盘，让成员能够及时发现自己的不足和成长。
以上是从收集用户反馈中总结的一些心得体会，希望能够对您有所帮助。