学习太极拳的心得体会（精选5篇）
学习太极拳的心得体会 篇1
上班时，健康的身体是工作的本钱，退休后良好的身心是生活的主题。
去年，人到达了退休的年龄。为了提高生活质量，我参加了大兴老年大学开设的太极拳学习班，经过老师的'精诚教授，我已初涉吴氏三十七式太极拳，感觉收获匪浅。
一、学太极拳可以净化人的心灵
在临近退休的日子里，我曾为退休后可能无所事事而感到茫然。自从参加了老年大学的太极拳班的学习后，从心里感到心灵上得到了净化。尤其是老师在课堂上的谆谆教授，使我获得了知识，并达到了解惑的目的，使我更加热爱生活，进一步认识到运动可以健身，而且可以净化心灵。
二、练太极拳可以使生活质量升华
在没有学太极拳之前，我对自己的身体似乎失去了信念。因为以往秋冬季节，我总是畏惧严寒，手脚冰凉不说，体质也很差。严重的颈椎病使我倍受煎熬，很多个夜晚折磨得我不能享受睡眠，人也总是无精打采。当我初涉太极拳殿堂，我的面前豁然开朗了，似乎又回到了年青的时代。经过一学期的学习，我的身体状况得到很大改善，手脚冰凉的感觉消失了，久治不愈的颈椎病也离我而去，夜间也不用再把枕头拿到一边了，因为头脑发蒙、颈部不适的感觉都没有了。
现在的我身心健康，生活充实。我从心里感谢传授太极拳给我的张全亮老师，更感谢大兴老年大学为我们开设这个专业，我会继续在老年大学学习下去。
学习太极拳的心得体会 篇2
最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。
刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。
因为自己没有...
太极拳的心得体会
太极拳是一项源远流长、博大精深的传统武术，它源于中国古代的道家文化，注重以柔克刚、化解冲突。我从小就对太极拳感兴趣，后来有机会学习了一段时间，对太极拳有了更深刻的认识。
太极拳不仅是一种身体锻炼方式，更是一种修身养性的方式。学习太极拳需要有耐心和恒心，也需要有专注和内敛的心态。通过不断地练习，我深刻地领悟到太极拳对于尊重自然、平衡身心等方面的重要性。
太极拳注重身体的内外兼修，通过练习太极拳可以有效锻炼身体的柔韧性、力量、协调性和耐力等方面，同时它也有助于修复身体的机能以及调节身体的能量平衡。除此之外，太极拳的呼吸和冥想练习也是其重要的组成部分。练习太极拳需要有一种松弛和放松的心态，通过缓慢舒展的动作，可以逐渐放松身体的各个肌肉，达到放松身心的效果。
太极拳的理念和练习方式也给我启示，帮助我更好地面对生活和工作中的挑战。在太极拳的练习中，我不断地体验到身体逐渐变得柔软、协调以及流畅。尤其是在学习太极拳剑时，我发现自己需要更加专注、平静和有序地完成动作，这启示我在工作或生活中也需要有这种专注和有序的态度来应对不同的挑战。
太极拳不仅是一种身体的锻炼方式，也是一种修身养性的方式。通过太极拳的练习，我感受到身体和心灵的平衡和和谐，这是一种非常宝贵的体验。
太极拳的感悟
太极拳是中国传统的一种拳术，也是一种修身养性的练习方式。我从小就对太极拳有着浓厚的兴趣，并参加了几年的太极拳培训。通过学习和练习太极拳，我逐渐领悟到其中蕴含的精神和哲学。
太极拳讲究以柔克刚、化解冲突，它注重身体和内心的平衡和调和。在太极拳的练习中，重要的不仅仅是动作的准确和流畅，更是要有一种专注、平静和内敛的状态。太极拳的练习需要我们不断地调整自己的呼吸和姿势，对自己的身体和情绪状态进行观察和调整。
太极拳的哲学也给我带来了很多启示。太极拳不仅注重上下左右前后的平衡，还注重阴阳的调和。阴阳是中国传统哲学中的一个重要概念，它指的是宇宙中的两个极端，如黑白、冷热、阴阳等。太极拳强调的是阴阳之间的平衡和调和，这使我明白了生命中的许多事情都需要平衡和调和，不能只看到一面，而忽略另一面。
太极拳还注重内心的平静和调和。太极拳的动作虽然缓慢，但需要我们的内...
学习太极拳心得体会
我从小就对太极拳有着浓厚的兴趣，直到大学时才开始真正学习太极拳。在学习的过程中，我逐渐了解到它的深厚内涵和奥秘，也感受到了其对身体和心理的益处。
太极拳是中国传统武术的代表之一，以柔克刚，以静制动，讲究以内功为根本，以外形为表现。学习太极拳需要有耐心和恒心，要积极投入到练习中，才能真正体验到其中的奥妙。
在练习太极拳的过程中，我深深地体会到了一个字——慢。太极拳的招式缓慢而流畅，需要慢慢的调整身体的姿势和呼吸，以达到身心的平衡。通过练习，我逐渐学会了如何放松，如何调节呼吸，如何用身心合一的方式练习。这些经验也渐渐地渗透到了我的日常生活中，使我更加平和、从容地面对生活中的各种挑战。
此外，在太极拳的招式中，“以柔克刚”是其中一个非常重要的原则。太极拳中的每个招式都是为了对抗对手，但并不像其他武术一样，靠力量的碰撞来获胜。太极拳的招式以柔克刚，以技胜过多，通过巧妙的技巧和姿势来制敌。这也启示了我在现实生活中，要学会以柔克刚，用智慧、技巧和方法来解决问题，而非冲动、暴力和强硬的态度。
练习太极拳不仅是一种身体的锻炼，更是一种调和身心、平衡生命的健康方式。在太极拳的练习中，需要有耐心、恒心和专注的态度，从而领悟其中的内涵和奥秘，使其融入到我们的生活中，为我们的心身健康带来更多益处。