吸烟有害健康。
各位亲爱的朋友们：
我们都知道，吸烟是一种不良的习惯，它对我们的身体和健康都有非常大的危害。今天，我要向大家分享一些关于吸烟的知识，希望大家能认真听一听。
吸烟会损害我们的呼吸系统。烟草中含有大量的有害物质，如尼古丁、一氧化碳等，这些物质会使我们的肺部和呼吸道受到损伤，导致呼吸困难、哮喘等疾病的发生。
吸烟还会损害我们的心血管系统。长期吸烟会使血管收缩，加重心脏负担，导致高血压、冠心病等心血管疾病的发生。而且，烟草中的有害物质也会对血管内皮细胞和血小板产生不良影响，增加了血栓形成的风险，进一步加重了心脏和血管的负担。
最后，吸烟还会对我们的口腔、牙齿和皮肤造成损伤。长期吸烟会导致牙齿变黄、口臭等问题，同时也会使皮肤变得暗沉、粗糙，出现皱纹等现象。
吸烟是一种严重危害健康的行为，为了自身的身体健康，我们应尽快摆脱这个不良习惯。让我们从现在开始，远离烟草，远离烟雾，珍惜我们的生命，拥抱健康、美好的人生！
吸烟有害健康观后感800字，吸烟危害心得体会600字。
吸烟一直是一个让人感到十分矛盾的话题，对于吸烟者而言，他们或许会觉得吸烟可以让他们感觉放松，忘却烦恼，但是对于他人而言，吸烟则是对身体健康的一种伤害，久而久之，吸烟可能会导致种种疾病，甚至危及生命。而最近，我通过一些书籍和广告了解到吸烟的危害性，深感应该对吸烟作出改变。
吸烟危害人体的方面很多，从呼吸器官开始，损害肺部。因为烟草中含有大量有害物质，例如一氧化碳、尼古丁、亚硝酸、氰化物等，他们直接进入人体，使得肺部的细胞开始遭受伤害，令肺功能减退，出现肺炎、结核等疾病的风险也会随之增加。同时，吸烟还会使得心血管系统受到影响，导致静脉血管狭窄、血压升高等，并可能引发心脏病、中风等严重心血管疾病。除此之外，吸烟还会引起口腔、食道和胃部等消化系统的疾病，有时还会引致生殖系统等方面的问题。
深入了解吸烟带来的危害，我开始深刻地认识到吸烟会对人体产生极大的负面影响。因此，我有必要作出改变。我开始着手了解和研究戒烟的方法。据我所知，戒烟的方法有很多，如自我降低烟量，戒烟药物，戒烟贴等等。但是，我认为，最重要的还是减少或停止吸烟。
当然，这并不是一件容易的事情。对于吸烟者而言，戒烟并不是一件轻松的事情，有时他们会遇到戒烟后出现的不适感，比如头痛、恶心、烦躁不安等等。但是，我相信只要坚定信念，采取适当的方法和策略，戒烟是有可能成功的。
如何才能成功戒烟呢？首先要树立坚定的信念：吸烟是对自己身体的侵害，要积极采取措施保护自己身体的健康。其次，采取适当的方法，可以辅助戒烟。例如，可以选择减少吸烟次数，并逐渐减少烟量，然后逐渐停止吸烟；也可以使用戒烟贴等辅助性药物来控制戒烟后的不适感。此外，坚定的决心和合理的精神状态也是非常重要的。
吸烟的危害是非常巨大的，因此我们应该切实采取措施去保护自己的身体健康。戒烟虽然困难，但是只要我们有信念和决心，勇于克服困难，一定会取得成功。期望所有吸烟者都能从此刻开始，锲而不舍地向着戒烟之路奋进，让自己的身体健康更加美好。
吸烟有害健康演讲稿（通用15篇）
吸烟有害健康演讲稿 篇1
各位尊敬的领导和同事们：
大家好！
激情六月、阳光灿烂，在即将迎来建国xx周年的美好季节里，我们客运，也如同这火热的季节一样，安全形势逐步稳固、服务水平不断提升！今天我们在这里举行“我身边的安全故事”主题演讲活动，我是来自车队的列车员，首先，我祝各位领导和同事们大家生活开心，工作安心，一切顺心！我演讲的题目是《让“无忧草”真正“无忧”》
说起“无忧草”，大家一定不会陌生，我们的列车广播每天都在宣传不吸烟车厢的管理，列车广播节目里那个吸烟的旅客给香烟取了个美好的名字叫做“无忧草”，还宣扬了吸烟的所谓种种好处：点燃一根小小的“无忧草”，腾云驾雾中，吸烟者“无限惬意、无忧无虑、悠哉悠哉”，未被熄灭的烟头被扔在了车厢里某个不易发现的角落，烟头的中心温度高达700℃～800℃，足以引燃列车卧具、备品和车厢角落里的废纸、垃圾等，从而引发火灾，看来，这“无忧草”在列车上并不是真正的“无忧”！
今年3月份，列车车体更换以后，在短短不到一个月的时间里，硬席车通过台、茶桌下、宿营车铺位格内蓝色的地面上就长上了黑色的斑点，这都是小小的烟头所烫伤的。这一点不但暴露出“不以为然”的人们对烟头威力的弱视，还暴露出我们乘务人员安全意识薄弱、标准化作业落实的漏洞。还有今年5月13日列车行李车着火，就是押运人员吸烟引发的火灾。
一个小小的未熄灭的烟头，威胁的将是上千旅客的生命财产安全！
大家知道，因为我们国家国情的原因，我们目前还不能实现列车整体禁烟，在列车上，只能做到不吸烟车厢的管理，如何让“无忧草”在列车上真正“无忧”，作为一名列车员，在我值乘中，对不吸烟车厢的宣传管理是我工作的重要内容。
记得刚到客运段的时候我们进行列车消防安全培训，课堂上，教育科老师要求每位学员讲一件发生在自己身边的、最让自己感受深刻的因为吸烟引发的安全事故。这一下，课堂热闹了，小张讲同学家的被子被他爸爸吸烟给点着了，父子两人差点就over了。小李说他一个烟头弹到对面楼的阳台上，把人家晾晒的衣服都给烧了个洞，小王说自己在网吧里上网，烟头把电脑键盘给烧了个坑，破了100元钱的“财”才算消了“灾”……等大家...