布鲁巴奇的四种反思方法包括：
1. 反思自我：通过反思自己的思考、行为、情绪等方面来了解自己，并寻求改进和成长。
2. 反思交往：通过反思与他人的交往，了解自己与他人的关系，如何影响他人，如何被他人影响，并寻求改善和加强人际关系。
3. 反思学习：通过反思学习的过程，了解学习方法和效果，并寻求改进和提高学习效率。
4. 反思工作：通过反思工作的过程，了解工作中的问题和挑战，如何改进工作效率和提高工作质量。
布鲁巴奇提出的反思方法是指从教学实践中进行反思、总结和改进的方法。他提出了四种反思方法：
1. 技术反思法：通过回顾自己的教学过程，分析自己在教学中使用的技术、方法和教材的有效性，以及教学效果的好坏，从而总结经验，改进教学。
2. 教学决策反思法：在教学过程中，通过观察学生的情况和反应，及时调整教学策略和方法，如适当的加快或减缓教学进度，调整教学方式等。
3. 知识反思法：在教学过程中，反思自己的教学内容是否能够满足学生的需求和水平，是否能够引发学生的兴趣和主动性，及时调整教学内容和方式。
4. 自我反思法：教师通过对自己教学过程中的表现进行自我评价和反思，如对自己的教学态度、行为和方法进行审视，发现不足和问题，及时改进。