心理健康自我评价总结十篇
心理健康自我评价总结 篇1
一、通过这学期的学习，我对心理健康方面的知识从无到有，从浅到深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在专家们的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。
二、通过学习，自身心理素质有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。心理素质良好的学生，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染另一个学生，促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进自身的健康成长，提高学习教学的整体效益。
三、自己保持乐观的心态，作为当代大学生，我们要有健全的人格和高尚的品德。通过学习，我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点。(一)学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。
(二)调整情绪，保持心理的平衡。
(三)善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。
(四)乐于学习，并合理安排时间，张弛有度。
(五)培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。
四、通过学习我知道了我们大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪...
1. 情绪状态：我认为我经常能掌控自己的情绪，不会因为小事情而情绪失控或过度焦虑。
2. 自信程度：我相信自己的能力，对自己的未来也充满信心，同时也会接受自己的不足和错误。
3. 社交能力：我能很好地与不同类型的人交往，也能处理好人际关系，和周围的人保持和谐的互动。
4. 心理韧性：我相信自己是一个很有适应力的人，能够在压力和挑战面前坚持下去，并从中成长。
5. 自我关怀：我比较关注自己的身体和情绪状态，有良好的生活习惯和自我调节策略，能够保持身心健康。
6. 沟通能力：我能够倾听他人，表达自己的观点和情感，并且能够以良好的方式进行有效的沟通。
7. 清晰的思考能力：我有比较清晰和理性的思维，能够处理复杂的问题并做出明智的决策。
8. 自我认知：我相信自己了解自己的需求、兴趣和优点以及不足，并且愿意不断地成长和发展。
9. 积极向上的态度：我乐观积极，对未来充满信心，并能从生活中的挑战中寻找到积极的意义。
10. 稳定的情感状态：我认为自己情感比较稳定，能够在不同的情境下保持相对稳定的心态和情感反应。