减负心得体会。
在学生时代，我们常常因为过多的课业压力而感到疲惫不堪。对于这种情况，我有了一些自己的心得体会。
尝试学会合理分配时间。在课业繁忙的时候，我们可以把时间划分成不同的部分，其中包括学习时间、娱乐时间和休息时间。这样可以让我们更好地安排学习和生活，使自己更加轻松和健康。
要学会减少不必要的压力。我们常常会因为一些不必要的事情而感到焦虑和疲惫。我们可以针对这些问题采取一些措施，例如合理安排社交时间和娱乐时间，放松心情，保持积极的心态。
最后，我们要学会自我管理。我们可以通过制定计划和清单，管理我们的学习和生活内容，以及相应的时间。这可以帮助我们更好地管理自己的时间和精力，从而更加高效地完成我们的学习任务。
减负不仅仅是为了缓解我们的心理压力，更是为了提高我们的生活品质和学习效率。只有通过合理地安排时间和精力、减少不必要的压力和自我管理，我们才能更好地应对生活和学习的挑战。
减负工作心得体会（精选17篇）
减负工作心得体会 篇1
“减负”、“减负”，我们喊了似乎许多年了，各种形式的“减负”也的的确确层出不穷。然而“减负”究竟是什么?
一、课业负担
课业负担过重的根源较多，一是教学的“重知轻能”，认为学生所掌握的课本知识越多质量越高，教学中不抓重点，讲得多，练得也多，企图提高学生的应试能力，这是基于对知识的价值的错误理解，认为只有多学点课本知识，才会有美好的前途。于是教师采取一切手段，将越来越多的课业负担加给学生。然而很多事实证明：过剩的学习无效。只有当知识在生活中发挥作用时，知识对掌握者来说才是有用的。现行的中国教育，普遍存在“学习过剩”现象就是学生学了一大堆无用的知识。这是造成学生学习负担过重的重要原因。二是教学方法的“以拙代巧”，一些教师没有认真研究教法，不考虑学生的学习时间与学习成本，为应试保险，以“大投入”换“小产出”，从而造成大量的过度学习。
学校也处在重重压力之中，家长的赞同，社会的承认，上级的评判等，尤其是前两者，往往很大程度上着眼在升学人数上。同时在教育评估机制还不完善的今天，上级主管部门的评判过程中，升学率也是主要指标。尽管招生部门的一再扩招，但升学现象过“独木桥”，而升学考试分数则成了过桥的唯一通行证，倘若升学成绩不理想，学校、学生都会被打入“冷宫”，升学率成了学校荣誉和地位的代名词，学校的工作不得不处处围绕着升学转，学生上学演绎成了一切以入学为起点，以升学为终点的“马拉松”孩子从进校那一天起，他们稚嫩的肩上就扛起了父母沉甸甸的希望。巨大的升学压力引发了学校、教师、家长几方面的种种政策。学生们的书包和大脑就这样在教师、家长、社会的重重灌输中沉重了起来。
减轻学生课业负担，务求实效，教育部有关人士曾提醒我们，“减负”工作特别要注意把握和处理好三个关系，防止工作的片面性。一是要把握好减轻学生过重负担与提高教学质量的关系。二是要把握好减轻学生过重负担与培养学生顽强意志、刻苦学习精神的关系。三是要全面理解减轻学生负担工作的实质，把握好度，注意防止工作的片面性，既不能对减负工作落实不力，又不能走另一个极端。
“减负”决不意味着降低对学生学业应有的要求和降低教...
随着现代社会的快节奏发展，工作和生活压力越来越大，如何提高工作效率，缓解压力，减少工作负担，成为了许多人面临的问题。在这个背景下，减负提效已成为一种趋势。
减负提效的目的是为了让我们更好地发挥自己的工作能力，提高我们的工作效率。以下是我在实践中总结的一些心得体会。
要合理安排时间。在工作中，我们需要了解自己的工作重点和优先级，把时间分配到各个方面，合理规划时间。可以建立一个待办事项清单，对任务进行分类，制定详细的计划和时间表，帮助我们更好地分配时间，以达到减负提效的目的。
要学会拒绝无意义的工作。在工作中，我们需要学会说“不”，学会拒绝一些无意义的任务。有时候，我们会接到一些没有价值的工作或者与自己专业不相关的工作，这些工作会浪费我们大量时间和精力。因此，我们需要学会拒绝，避免这些工作的干扰，提高我们的工作效率。
再者，要学会自我调节。在工作中，我们常常会感到紧张、焦虑和疲劳等不良情绪，这些情绪会影响我们的工作效率。因此，我们需要学会自我调节，采取有效的放松和调整方法，如正念冥想、运动、休息等，以保持良好状态，提高工作效率。
最后，要加强团队协作。减负提效不是单单靠个人的努力，需要进行有效的协同合作。在团队协作中，每个人可以发挥自己的专长和优势，共同完成任务，提高工作效率和质量。
减负提效是一种生产力和竞争力的体现，需要我们在工作中不断总结经验、提高能力，不断适应和调整，才能真正做到减负提效。