如果您想和父亲沟通，以下是一些可能有用的建议：
1. 跟爸爸坐下来聊聊，让他知道您希望与他交流，这可能需要制定一些时间来进行谈话。
2. 尝试倾听您父亲的观点。即使您不同意他的观点，也要尊重他的想法。这将有助于建立信任和相互尊重。
3. 试着采取非批评、非攻击性的沟通方式。如果您感到失望、生气或不悦，试着从“我”角度来表达自己的感受，而不是责备或抱怨。
4. 避免长时间对话。如果需要，可以选择分几次进行谈话。
5. 如果出现争执或紧张的情况，可以采取暂停谈话的方法，以避免情绪加剧。
6. 试着寻找共同的利益，例如在某些话题上达成共识或寻找共同点。
7. 最后，记住尊重您的父亲，尊重他的思想和决定。通过相互的理解和尊重，您可以更好地与您的父亲建立联系。