作为一项中国传统文化遗产，太极拳的独特之处在于它既能练习身体，也能修炼精神，是一种兼具健身和保健功能的综合性运动方式。我练习了24式太极拳有一段时间了，从中获得了很多的益处。
太极拳的呼吸、松紧、慢动作能够有效地促进身体的循环系统和呼吸系统的健康，也能增强身体的柔韧性和平衡性，对改善身体机能和预防疾病具有很大的作用。同时，太极拳还能够锻炼肌肉和骨骼，增强身体素质，从而提高身体的抗病能力和免疫力。我练习太极拳之后，感觉身体特别轻盈舒适，活动起来也不费劲。
太极拳能够让人保持平和、淡定的心态，尤其是在面对生活中的压力和挫折时，练习太极拳能够帮助我们释放压力，减轻焦虑和紧张的情绪，保持心态平和、自信、乐观。我在练习太极拳时，感觉身体和心灵都变得更加放松，情绪也更加稳定，对生活的态度也更加积极。
最后，练习太极拳还能够提升人的艺术修养和文化素质，因为太极拳是中国传统文化中的重要组成部分，通过练习太极拳，能够了解中国的文化精髓和哲学思想，更好地领悟中国文化的内涵和价值。同时，在太极拳的练习过程中，也需要注重修身养性，需要培养细心、耐心、专注、自律等良好品质，从而提高个人的文化素养和修养水平。
太极拳是一项非常优秀的养生运动，不仅能够锻炼身体，增强身体素质，还能够提升个人的心理素质和文化修养，是一项健康、快乐、充满艺术美感的运动方式。我爱太极拳，它让我的生活更加美好，让我拥有更健康、更积极的生活态度，也让我更加了解和热爱中国传统文化。
学习太极拳的心得体会（精选5篇）
学习太极拳的心得体会 篇1
上班时，健康的身体是工作的本钱，退休后良好的身心是生活的主题。
去年，人到达了退休的年龄。为了提高生活质量，我参加了大兴老年大学开设的太极拳学习班，经过老师的'精诚教授，我已初涉吴氏三十七式太极拳，感觉收获匪浅。
一、学太极拳可以净化人的心灵
在临近退休的日子里，我曾为退休后可能无所事事而感到茫然。自从参加了老年大学的太极拳班的学习后，从心里感到心灵上得到了净化。尤其是老师在课堂上的谆谆教授，使我获得了知识，并达到了解惑的目的，使我更加热爱生活，进一步认识到运动可以健身，而且可以净化心灵。
二、练太极拳可以使生活质量升华
在没有学太极拳之前，我对自己的身体似乎失去了信念。因为以往秋冬季节，我总是畏惧严寒，手脚冰凉不说，体质也很差。严重的颈椎病使我倍受煎熬，很多个夜晚折磨得我不能享受睡眠，人也总是无精打采。当我初涉太极拳殿堂，我的面前豁然开朗了，似乎又回到了年青的时代。经过一学期的学习，我的身体状况得到很大改善，手脚冰凉的感觉消失了，久治不愈的颈椎病也离我而去，夜间也不用再把枕头拿到一边了，因为头脑发蒙、颈部不适的感觉都没有了。
现在的我身心健康，生活充实。我从心里感谢传授太极拳给我的张全亮老师，更感谢大兴老年大学为我们开设这个专业，我会继续在老年大学学习下去。
学习太极拳的心得体会 篇2
最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。
刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。
因为自己没有...
学习太极拳，对我来说是一次非常有意义的体验。太极拳是一种传统的武术，不仅有独特的招式和技巧，更蕴含着深刻的哲学思想。
在学习的过程中，我深刻感受到了太极拳的内在味道，也就是所谓的“内功”太极拳中强调的身体的柔和、以气贯通，让我开始了解到身体内在能量的运作，这种感受非常美妙。
而且，太极拳是一种非常适合中老年人的锻炼方式。在太极拳的训练中，不仅可以锻炼身体，还可以修炼心态，缓解压力。对于我这样的上班族来说，这种锻炼方式非常实用，能够帮助我在工作之余保持精神良好，同时保持身体的健康。
除此之外，我还意识到太极拳的训练需要平心静气、持之以恒。在一开始学习的时候，我往往会急于求成，想要很快地掌握太极拳的所有技巧。但是，通过实践，我逐渐明白了太极拳的学习需要耐心和坚持，需要在不断反复中掌握技能。
学习太极拳让我受益匪浅。太极拳的内在哲学思想和外在的身体训练，让我感受到了人与自然、身体与心灵、理性与感性之间的内在联系。通过太极拳的学习，我不仅提升了自身的身体素质和心理健康，也深刻地了解到了人生的真谛。