在实践的过程中，个人的成长与进步是不可避免的。而在团队合作中，所需要考虑的因素更为复杂，因此也具备更高的挑战性和提高空间。本文将从实践中成长历练和合作双减行历练两个方面，阐述如何在实践和合作中提高自己。
一、实践中成长历练
实践中的成长历练，与个人的经历、能力、性格、兴趣等因素息息相关。有以下几点可供参考。
1. 拓宽自己的视野
拓宽自己的视野，可以通过多读书、多旅游、多交友和多参加各种活动等方式实现。从不同的角度和文化中获得新的思考方式和方法，有利于我们更好的理解问题、寻找解决问题的策略和创新思路。
2. 勇于尝试
勇于尝试，是成长历练的重要途径。在实践中，我们可能会面临许多新的问题和挑战，但这正是我们成长和提高的机会。尝试听从别人的建议和意见、尝试去了解不同的行业和领域、尝试扮演不同的角色和身份等，都有助于我们积累更丰富的经验和知识。
3. 学会反思
反思是成长的必备技能。在实践中，我们应该不断地思考自己的行为和表现，找出自己的优点、缺陷和不足之处，并及时纠正自己的错误。通过反思，我们可以更好地了解自己，找到自己的优势和不足，从而调整自己的思路和行为。
4. 保持热情和耐心
保持热情和耐心，是实践中成长历练的重要品质。如何避免压力和挑战在实践中的影响，需要我们保持良好的情绪和态度，积极面对困难和挑战，尽可能地保持耐心和持久的努力，从而不断提高自己的能力和水平。
二、合作双减行历练
在团队合作中，个人的能力和表现往往影响着整个团队的成果和效果。因此，在合作中提高自己，也是必要的。以下几点可供参考。
1. 建立诚信和信任
在合作中，诚信和信任是基础。建立诚信和信任需要我们相互尊重、支持和信任。每个人的贡献都很重要，需要我们充分认可和尊重每个人的意见和贡献，不断建立更加紧密的合作关系。
2. 增强沟通和合作能力
增强沟通和合作能力，是建立良好团队合作的重要因素。在团队合作中，我们需要不停地沟通、协调和合作，积极表达自己的想法和意见，同时理解别人的想法和意见，从而更好地完成团队...
在职场中，我们不仅仅是在工作中完成任务和赚取薪水，更重要的是在这个过程中提高自己的能力，成长为更加优秀的职场人才。在这个过程中，历练是必不可少的，而通过历练，也可以让我们获得更多的成长和进步。
要在工作中成长，我们需要不断学习，不断提升自己的专业知识和技能。无论是通过阅读相关书籍、参加培训课程，还是通过与同事交流、调研市场情况等，都可以让我们不断丰富自己的知识，提高自己的技能，从而更好地完成工作任务，并为公司创造更多的价值。
在磨练中成长也是非常重要的。在职场中，我们难免会遇到各种挑战和困难，比如客户投诉、合作伙伴沟通不畅、工作压力等等。这些问题都需要我们用心去解决，通过解决问题，我们可以锻炼我们的解决问题的能力，增加我们的抗压能力，让自己更加坚强。在这个过程中，我们也会逐渐形成自己的解决问题方法和思维方式，为处理类似问题提供更为有效的方案。
最后，要想在历练中成长，我们还需要具备一些基本素质，比如耐心、坚韧、自律、领导力等等。这些素质都是在职场经验中逐渐培养起来的，只有在实践中不断锤炼，才能真正地掌握。
要在工作中成长，在历练中提高，我们需要不断学习、勇于挑战、踏实努力，同时还要具备一些基本素质。只有这样，才能在职场上不断提高自己的竞争力，成为更加充满活力和生机的职场人才。