1. 拓展训练可以帮助我们更加深入地理解所学内容，从而加深记忆和理解。
2. 拓展训练可以激发我们的思维，帮助我们锻炼解决问题的能力。
3. 拓展训练可以拓宽我们的知识面，让我们了解更多的领域和知识。
4. 拓展训练可以提高我们的自信心，让我们在未知领域也能够有勇气尝试和探索。
拓展训练虽然可能会比较困难和耗费时间精力，但它带来的收获和成长是非常值得的。
1. 拓展训练是一次很好的机会，让我认识到了自己的不足之处，也从中学到了很多实用的技能。
2. 拓展训练让我更加自信，因为我完成了一些曾经认为自己无法做到的任务，同时也认识到了自己的潜力。
3. 拓展训练让我更加团结和合作，因为在完成任务的过程中，我需要与其他人紧密合作，互相支持。
4. 拓展训练让我更加注重细节和规划，因为每一个细节的失误都会导致任务的失败，而规划的不良也会让任务难以实现。
5. 拓展训练让我更加理解成功的含义，因为成功不只是完成任务，更是在完成任务的过程中，不断学习和进步，以及牢记教训。
拓展训练不仅是一次锻炼身体的机会，更是一次锻炼内心的机会。在其中，我们可以发现自己的不足，积累经验，提高技能，锻炼团队协作能力和领导能力，让自己更加强大和自信。
拓展训练的收获和感悟：
1. 增强自信心：通过拓展训练，可以对自己的能力和知识体系有更全面、更深入的认识。同时，也可以锻炼自己的思维能力和解决问题的能力，增强自信心。
2. 开阔视野：在拓展训练中，可以接触到更广泛的知识领域和经验，了解不同的文化背景和思维方式，从而开阔自己的视野。
3. 适应变化：在不断学习拓展的过程中，可以更好地适应环境的变化和挑战，提高自己的抗压能力和应变能力。
4. 联系实际：拓展训练可以让我们将理论知识和实践应用联系起来，让我们更好地理解和掌握知识，提高自己的实践能力。
拓展训练总结及感悟：
拓展训练是我成长过程中不可缺少的一部分，通过不断地学习和实践拓展自己的知识和技能，我有了更全面、更深入的认识和理解。同时，在拓展训练的过程中，我也会遇到一些挑战和困难，这些都是我的成长机会。最重要的是，在这个过程中，我也结交了很多志同道合的朋友和导师，他们给予了我很多支持和鼓励。
拓展训练是我成长中的一部分，它让我变得更加自信和成熟，也让我在学习和应对挑战的过程中不断进步。