我们常说“疾如风，徐如林，侵略如火，不动如山”，这是用四个字的成语来形容运动和行为的速度的，其中“疾如风”无疑是最常用的一个。而在与跑步相关的成语中，也存在着许多四个字的形容跑的成语，它们或描述了奔跑的速度如何之快，或表达了人们奔跑时的心情。
首先是“奔腾不息”这个成语用来形容奔马、江河或气势磅礴的人群等具有猛然向前之势的事物，而在跑步时同样适用。当我们一步一步向前跑去，体内的能量源源不断地释放出来，就像一条汹涌奔腾的江河，永不停息，这就是“奔腾不息”
其次是“疾如风雨”这个成语用来形容飞快如疾风的动作和密集如倾盆大雨的速度，形容了跑步的快速和连续性。一旦开始跑步，我们就会像飞起的风筝一样，疾驰于道路之上，无论前方有什么困难，我们都会像一阵狂风暴雨一样，毫不畏惧，坚定而快速地跑着。
接着是“飞檐走壁”这个成语用来形容人们通过各种技巧和方法，像猩猩一样在高楼之间穿梭跳跃的行为。在跑步中，我们常常遇到各种障碍物，比如高低不平的地形、天桥、小路、台阶等等，这时我们需要迅速应对，像“飞檐走壁”一样，灵活地转变跑步方式，并利用周围的物品来帮助自己前进。
最后是“快马加鞭”这个成语用来形容人们急切地想要加速前进，就像是在为马匹加上鞭子一样。在跑步时，为了提高速度和跑步效果，我们也需要在自己内心深处进行激励和动力的注入，这就需要像快马加鞭一样，全身心地投入跑步，不懈努力，迎风而行。
以上这些四个字的形容跑的成语，无论是在跑步中还是日常生活中，都有着独特的魅力和意义。它们让我们更好地理解了跑步的本质，同时也给了我们更多奋斗和前行的动力和信心。
四字词语：忘恩负义、苦不堪言、半途而废、自力更生。
成语标题：自力更生。
人生中，我们要学会自力更生。生活中的各种不顺都有可能出现，而唯一可以依靠的就是自己。当我们遇到挫折时，不要轻易放弃，而是要学会自力更生，勇敢面对困难。
自力更生不仅是一种态度，更是一种生活方式。只有不断努力，才能在竞争激烈的社会中立足。在学习中，我们要勤奋刻苦，不断拓宽自己的知识面；在工作中，我们要不断提升自己的专业技能，以此来提高自己的竞争力。
同时，自力更生也需要很好地发挥自己的智慧和能力。当我们面对一些难以解决的问题时，我们不能仅仅依靠他人的帮助，而是需要运用自己的智慧和能力来解决问题。只有这样，才能真正摆脱困境。
最后，自力更生也必须基于自己的道德准则。我们不能在取得成功的过程中忘记自己的初心和责任，更不能忘恩负义，否则会失去别人对自己的信任和尊重。
自力更生是一种积极向上的生活态度，只有具备了这种精神，我们才能成功应对生活中的各种挑战，迎接更加美好的未来。