情绪管理心得体会（通用26篇）
情绪管理心得体会 篇1
佛学与管理学，本来是风马牛不相及的两门学问，不少独具慧眼的学者，却研究如何把这两门学问的共同之处，在互补长短之下发扬光大。佛学中的「禅」，是有关修行的学问;「情绪管理」，则是近年西方管理学的崭新见解。最新的学术研究趋势，是把两者融合，令各自的理论更见完善。
情绪管理(EmotionManagement)，最先由因《情绪智商》(EmotionalIntelligence)一书而成名的丹尼高曼(DanielGo情绪管理心得体会leman)提出。他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。原来丹尼高曼在大学读书时，就开始对佛学有兴趣，他认为佛学对情绪管理的理论，将会有很大的贡献。
最近丹尼高曼又写了一本新书，叫做《破坏性情绪管理》(TheDestructiveEmotions)，内容是有关佛学与西方科学的智慧交流。为甚么很多本来非常理性的人，却做出种种残暴行为?如何控制这类由于「破坏性情绪」腐蚀人心而引致的行为呢?丹尼高曼认为，习禅修行不仅能减少负面情绪，还可以增强对抗压力的免疫能力，同时更可以帮助管理人提高自觉，学习处理愤怒，从而减少「破坏性情绪」的负面影响。
「禅」(Zen)是梵文「禅那」(Dhyana)的简称，意译为「思维修行」。在大乘佛教中有所谓「六度」，包括了布施、持戒、忍辱、精进、禅那、智慧，是由俗世过渡到彼岸世界的重要途径。「禅」便是其中重要的一个环节，是佛教一种常用的修习方式，在佛教思想中更有特殊的意义。
禅的一个主要功能，是宣泄压力，有效地管理情绪。佛学有一句名言：「愚者调身，智者调心」。所谓心性，包括了「定心」、「净心」、「念心」及「明心」。达致「心明如镜」的境界，做甚么事情都会有定力、有智慧，身心自然安稳、绝对不会轻举妄动。
「禅」在「情绪管理」的实际应用，可以包括下四点：
(1)察觉自身的情绪
禅宗所谓「般若」(Prajna)，旨在唤醒世人观察管理事务时，要以「有所为、有所不为」的心态来灵活运用。所谓「涉世、忘世、入世」，便是要求人有自觉性，了解自己情绪上的问题。
(2)自觉训练
禅的生活，是从「三...
首先，情绪是我们生活中不可避免的一部分。无论是好的情绪还是坏的情绪，它们都会影响我们的行为和决策。因此，情绪管理非常重要。以下是我的几点心得：
1. 认识自己的情绪。了解自己的情绪状态是情绪管理的第一步。当我们能够识别自己的情绪时，我们就可以采取适当的措施来管理它们。
2. 视情绪为暂时的。情绪是短暂的，它们会随着时间的推移而改变。当我们遇到不好的情绪时，我们应该努力保持冷静，并相信它们会过去。
3. 找到情绪的根源。有时情绪的根源可能不是我们想象的那样明显。我们可能需要花时间去找到它们。一旦我们找到了情绪的根源，我们就可以采取措施来解决它们。
4. 学会放松自己。放松可以帮助我们减轻紧张和压力，从而改善情绪。我们可以通过冥想、运动和深呼吸等方式来放松自己。
5. 寻求帮助。情绪管理可能需要一些外部的帮助。我们可以寻求专业心理咨询师的帮助，或者跟朋友和家人谈论我们的情绪问题。
情绪管理是一个长期的过程。我们需要不断地学习和尝试不同的方法来管理我们的情绪。只有这样，我们才能在生活中更好地应对情绪问题。