如果你总是太在意别人的感受和看法，可以尝试以下几种方法来解决：
1. 增强自信：自信的人通常不太在意别人的看法，因为他们相信自己的想法和行为是正确的。要增强自信，可以培养自己的能力和自我认知，学会从自己的角度出发看问题。
2. 专注自己：把注意力放在自己身上，专注自己的目标和计划，不要过多考虑别人的看法。这样不仅可以提高效率，也可以减少被他人影响的可能性。
3. 冷静面对批评：如果别人对自己提出了批评或者不满，不要过度反应和情绪化。相反，可以先冷静思考，看看对方的意见是否有道理，是否可以得到自己的改进。如果有必要，可以和对方沟通，解决矛盾。
4. 接受自己的不足：每个人都有不足和缺点，不要过于苛求自己。接受自己的不足，不要过度在意别人的看法，只要努力改进自己，就可以获得他人的认可和尊重。
最重要的是要记住，每个人的生活和经历都不同，别人的看法和观点不能代替自己的判断和选择。要保持开放的心态，倾听不同的声音，但最终还是要依据自己的价值观和人生目标做出决策。
有些人在说话和做事时会过分地顾及别人的感受，这种情况可能是一种心理问题。一般来说，这种行为表明这个人缺乏自信，害怕得罪别人，或者是遭受到了过度的控制和压迫。如果这种情况持续存在，可能会对这个人的生活造成负面影响。
在职场上，过分顾及别人感受的人可能会错失很多机会。因为他们害怕拒绝别人，可能会不敢拒绝别人的请求或者不敢表达自己的观点。这样，他们很容易被人误解为没有主见、没有能力或者没有自信。这种情况很可能会让他们无法得到更好的发展机会。
在人际交往方面，过分顾及别人感受的人可能会受到别人的欺负或者压迫。因为他们害怕得罪别人，可能会不敢抵抗对方的要求或者不敢维护自己的权益。这样，他们就很容易成为别人的取笑对象或者被人对待得不好。
因此，如果你发现自己总是过分地顾及别人的感受，那么你应该认真地思考一下自己的行为是否有问题。如果是的话，你可以尝试一些方法来纠正这种行为。比如说，你可以学习如何表达自己的观点和意见，或者是学习如何拒绝别人的请求。你也可以通过参加一些自信训练班或者咨询专业心理医生的建议来帮助自己树立自信。总之，你要明白，顾及别人的感受是好的，但是过分地顾及别人的感受可能会带来负面影响。因此，你需要找到一种平衡，既要顾及别人的感受，也要表达自己的观点和意见，保护自己的权益。