我参加了一场关于压力心理健康的讲座，对此有一些体会和方法想要分享。
讲座的讲者强调了压力是一种常见的生活情境，无法避免。然而，我们可以采取积极的方式来应对它。讲座中提到的一些方法包括：
1. 认识到压力：我们应该学习如何识别压力并对它做出反应，而不是被它控制。例如，当我们感到焦虑或紧张时，可以尝试做深呼吸或冥想来缓解这种感受。
2. 改善生活方式：我们的生活方式也可以影响到我们的压力水平。保持充足的睡眠和饮食，保持身体健康，有助于应对压力。
3. 社交支持：与亲友交往，谈笑风生，可以缓解压力。此外，可以找寻其他形式的支持，例如加入社交团体或加入社区志愿者等。
讲座提醒我们不要忽略自己的情绪状态。我们应该倾听自己的感受，并懂得如何表达这些感受。如果遇到难以解决的问题，我们可以寻求专业的帮助，例如心理咨询或治疗。
最后，我认为这场讲座提醒了我应该更关注自己的心理健康，而不是仅仅关注身体健康。我们应该学会如何应对压力，以保持心理健康。