每个人都会有内心煎熬的时候，常常感觉压抑难受，这种感觉可以源自于生活、学习、工作上的压力等各种因素。但是，如果这种感觉太长时间持续，可能会对我们的身心健康产生负面的影响。那么，当我们感到内心煎熬压抑难受时，该如何舒缓自己的情绪呢？
首先,我们可以把自己的感受写下来，或者找朋友聊聊自己的心情。倾诉可以让我们的压力减轻，同时也可以得到身边人的安慰和建议。其次，我们可以试着去做一些自己喜欢的事情，如读书、听音乐、运动等。这些活动可以让我们逐渐放松下来，从而缓解内心的疲惫。
此外，我们也可以采用一些调节心情的方法。比如，深呼吸、冥想、瑜伽等，这些方法可以让我们的身心得到放松和平静。另外，我们还可以适当调整自己的生活习惯，比如规律作息、合理饮食、保持好心情等。这些改变可以帮助我们更好地保护自己的身心健康。
当我们感到内心煎熬压抑难受时，不妨试着去倾诉、做自己喜欢的事情、调节情绪、调整生活习惯等。只有让自己的身心得到真正的放松和疏解，才能更好地面对生活中的各种挑战。