1. 睡眠充足：人需要充足的睡眠才能保持身体健康。成人每天需要7-9小时的睡眠，缺乏睡眠会导致免疫力下降、精神不振等问题。
2. 均衡饮食：饮食要均衡，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，可以预防肥胖、糖尿病等疾病。
3. 多喝水：人体70%以上是水分，每天需要摄入足够的水分才能维持身体正常代谢。每天建议喝八杯水，助于体内废物排出和补充细胞水分。
4. 多运动：运动对身体有益，可以增强身体的代谢能力和免疫力。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、骑车、游泳等。
5. 积极心态：积极的心态可以改善身体健康，减轻压力和情绪问题。多与朋友沟通交流，寻找乐趣和爱好等都可以让身心得到放松和愉悦。