作为一名中医专长医师，我推荐以下几点意见：
保持良好的生活习惯。中医强调“平衡”、“和谐”，这也包括我们的生活方式。保持良好的饮食习惯，适度运动，保持情绪稳定，都有利于身体的健康。
根据自身体质，选择合适的中药调理。中药是中医治疗的重要手段之一，但是由于每个人体质不同，需要根据个人情况选择合适的中药调理。因此，建议咨询中医师后再进行中药调理。
第三，及时就医。中医注重“早治愈，少治愈，无治愈”，也就是说在早期发现疾病，及时进行治疗，可以取得更好的效果。因此，平时应该注意身体变化，如出现不适症状，应该及时就医。
最后，还要强调一个问题，那就是对于中医的推荐意见，应该根据自身情况进行选择。每个人体质不同，有些人可能适合某种调理方法，而有些人则不适合。因此，在接受中医治疗时，应该听从专业医师的建议，不要盲目跟风。
以上是我作为一名中医专长医师对于中医医师推荐意见的看法。希望可以帮助大家更好地了解中医，并在日常生活中更好地应用中医的理念和方法。