1. 我需要学会控制自己的情绪。
2. 在遇到难题时，我要尽量冷静思考，避免被情绪带着走。
3. 不要轻易发脾气，多一点包容心和耐心。
4. 当自己情绪低落时，可以适当的放松心情，进行自我调节。
5. 在和人交流时，要注意控制自己的语气和表情，不要让情绪影响到对话的进程。
6. 做一些自己感兴趣的事情，可以缓解情绪压力，提升自信心。
7. 如果遇到挫折失败等情况，一定要积极面对，不要让情绪失控影响自己的行动。
8. 学会用积极的态度去面对生活的挑战，不要让消极情绪占据自己内心的主导地位。
9. 在情绪波动较大的时候，可以试着进行深呼吸、放松身体等方法，来调节自己的情绪。
10. 要懂得自我调适，不要让自己因情绪的波动而陷入困境。