1. 让自己冷静下来，不要轻易发脾气。
2. 深呼吸，缓解情绪。
3. 不要用暴力解决问题，保持理智。
4. 想一想后果，不要让冲动带来后悔。
5. 沟通不留余地，避免让情绪升温。
6. 我可以控制自己的情绪，我不需要被情绪控制。
7. 保持耐心和冷静，寻找解决问题的方法。
8. 只说有益的话，不要言辞过激。
9. 先听对方说完，不要轻易发表意见。
10. 我可以选择感受，而不是被感受支配。
1. 让自己冷静下来，不要轻易发脾气。
2. 深呼吸，缓解情绪。
3. 不要用暴力解决问题，保持理智。
4. 想一想后果，不要让冲动带来后悔。
5. 沟通不留余地，避免让情绪升温。
6. 我可以控制自己的情绪，我不需要被情绪控制。
7. 保持耐心和冷静，寻找解决问题的方法。
8. 只说有益的话，不要言辞过激。
9. 先听对方说完，不要轻易发表意见。
10. 我可以选择感受，而不是被感受支配。