正面案例：
小明在做数学题时遇到了一道难题，他思考了很久但还是无法解决。他感到十分沮丧，想把笔一扔离开桌子。但他想到了老师曾经讲过的控制情绪的方法，于是他深呼吸几次，决定休息一会儿再回来解题。经过休息后，小明发现他的思维清晰了许多，最终他成功解决了那道难题。
名人故事：
美国前总统小布什曾在2001年9月11日发生恐怖袭击事件当天，在佛罗里达州的一所小学里进行教育演讲。当时，他在讲课时听到了这个消息，但他没有表现出任何情绪，保持了镇定。在演讲结束后，他准确地采取了行动，向美国公众传递信息并妥善处理此事。这显示了他具有非常出色的情绪控制能力，在危机时刻做出明智的决策。