本次30米快速跑课程对我来说是非常有挑战性的。在跑步时，我感到非常紧张和焦虑，我的呼吸也变得急促。我感到非常困难，无法跑得像我期望的那样快。
在教练的指导下，我开始注意我的呼吸和姿势，并尝试用更流畅的方式运动。虽然一开始仍感到非常累，但我努力克服这些困难。随着时间的推移，我越来越感到舒适和自信。
回想起这次经历，我意识到自我信念和积极的心态对于成功至关重要。虽然我一开始感到非常沮丧和困惑，但我意识到只有坚持下去，才有可能取得好的成绩。
此外，我也了解到了身体姿势对于跑步能力的重要性。我发现，一个正确的身体姿势可以使我的跑步更加流畅和轻松。我将继续注意这些方面，并努力改善我的技能。
这次30米快速跑让我收获了很多。我不仅学习到了关于跑步技能的重要知识，也收获了对自我信念和积极心态的更深刻理解。我将继续努力，争取取得更好的成绩。