TED演讲稿：拖延症。
大家好，我是来自XXX的John，今天我要谈谈一个我们都可能遭遇的问题——拖延症。
我们都知道，拖延症是一种很常见的现象，尤其是在我们需要完成一项任务或是学习一门新技能时。它是一种情绪化的行为，我们会把事情推到最后一刻去做，而在这之前我们可能会变得越来越紧张。
当我们陷入拖延症的时候，我们会发现自己一遍又一遍地把任务推迟到更晚的时间点，直到我们无法再推迟为止。这种行为带给我们的后果是——我们会失去时间和机会去完成最初的任务。
那么，你可能会问，为什么我们会陷入拖延症呢？有许多因素可能会导致这种情况，例如：我们觉得这项任务太繁琐、太难、或者我们对此不感兴趣等等。但是，最大的因素是我们对成功的恐惧。我们害怕失败，害怕我们无法达到我们自己的期望和别人的期望。我们害怕我们会被指责或被孤立。
所以，我们该如何克服拖延症呢？以下是一些我想与大家分享的方法：
第一，确认你的目标。写下你想要完成的事情，设定必要的目标和截止日期。这样能够帮助你集中精力去完成任务。
第二，分解任务。把一个大的任务分解成一些小的任务，这样你就能够更好地掌控你的时间和进度。
第三，制定计划。制定一个具体的计划，包括你要完成的任务，时间安排和进展情况。这样你就能够更好地追踪进展情况，及时调整计划。
最后，记住——拖延症会阻碍你的成功，但你可以克服它。相信自己，不要害怕失败，勇敢地去尝试。希望这些方法能够对你有所帮助，谢谢大家。
深度拖延症患者的自白。
大家好，我是一名深度拖延症患者。从小到大，我总是拖拖拉拉，拖到最后常常是一事无成。即使我知道某件事情很重要，也会因为拖延而错过最佳时机。今天，我想分享一下我的故事，希望能给那些也在为拖延烦恼的人们一些启示。
我拖延的时间很长，有时候甚至持续几个月。我经常会想：“等到最后一刻，我会有更好的表现。”但事实上，我的表现往往都是很糟糕的。我拖延的时间越长，我的焦虑就越来越严重，最终很难完成任务。
我的拖延症对我的生活造成了很多负面影响。我总是错过最好的机会，让很多事情拖延下来。我经常会感到沮丧和无助。拖延让我错失了很多机会和成功的可能性。
我曾经尝试过许多方法来克服我的拖延症。我用时间表和任务清单来规划我的工作，但是往往很快就会失去兴趣。我也尝试过分解任务和坚持每天做一点，但我还是会被拖延击败。
最终，我意识到我需要改变我的思维方式。我需要意识到，每一次拖延都会让任务变得更加困难和复杂。我需要鼓励自己首先采取行动，即使是一个小的动作，也能让事情有所进展。我也需要意识到我必须承认自己的拖延，然后采取行动来克服它。
我知道改变自己的思维方式需要时间和努力。但我相信，只要我坚持下去，最终我会摆脱拖延症的困扰。我希望我的故事能为那些也在为拖延烦恼的人们提供一些启示，让他们明白，拖延的代价是如此之高，而采取行动的代价则远远不及。
《TED拖延症》这个演讲让我深刻地认识到了自己也是一个拖延症患者。我常常会拖延做作业、看书、锻炼身体等等，这些拖延行为让我失去了很多宝贵的时间和机会。但是，通过听这个演讲，我学到了一些克服拖延症的方法，接下来我就来分享一下：
第一、写下自己的目标和计划。这个方法可以帮助我们更清楚地知道自己要做什么，以及按照什么步骤去完成。我觉得这个方法很实用，因为它可以让我们看到自己的进展，同时也可以提醒自己要坚持下去。
第二、面对拖延的事情，尽快地处理掉。演讲中提到，我们经常会把一些小事拖延下去，但是这些小事积累起来会占据很多宝贵的时间和精力。所以，当我们碰到这些小事时，最好能够立即处理掉，不要拖延。
第三、锻炼自己的意志力。意志力可以帮助我们克服拖延症，让我们更好地控制自己的行为。我们可以通过小小的努力，比如坚持锻炼身体、保持良好的饮食习惯等等来提高自己的意志力。
拖延症是一种常见的习惯，但是我们可以通过一些方法来克服它。我相信只要我们坚持尝试，就一定能够战胜拖延症，让自己变得更加优秀和成功。