作为一名学生，在拓展训练中的经历让我受益匪浅。通过这次训练，我不仅了解到了更多有用的知识和技能，还提升了自己的团队合作能力和沟通能力。以下是我的具体感想和体会。
拓展训练让我感受到了团队的力量。在组队中，我学习了如何能够与队友有良好的沟通，彼此之间相互协作，互相帮助。我们的成功离不开团队中每个人的努力和贡献，而这正是团队的魅力所在。同时，自己也在这个过程中不断地成长和进步。
拓展训练也让我更深刻地认识到了自己的优缺点。在训练中，我们会面临种种挑战和困难，这就需要我们发挥出自己的长处，同时也需要在克服自己的短处方面下更大的功夫。通过这个过程，我不仅更加清晰地了解到了自己的优点和缺陷，也更好地认识到了自己的潜力和发展空间。
最后，拓展训练也让我明白了“脚踏实地，勇攀高峰”的重要性。在拓展训练中，我们不仅需要有好的团队合作和沟通能力，还需要有足够的耐心和毅力。只有在实现了基本目标的基础上，我们才有可能迈向更高的目标和更大的成就。
这次拓展训练让我获得了很多宝贵的经验和感悟。我将继续努力提升自己的能力，把这些感受应用到日常生活和学习中，为自己的未来奋斗。
拓展训练后的感想：
在参加拓展训练之前，我一直认为自己是一个喜欢安稳舒适的人，不喜欢挑战自己，也不喜欢冒险。但是在参加这次拓展训练后，我突然发现自己竟然可以做到很多我以前认为不可能的事情。尤其是在那些需要团队合作的项目中，我发现自己可以克服一些困难，与队友密切配合，最终完成任务。这次经历使我更加自信，更加勇敢，我想我会更加积极地参与各种活动和挑战自己。
拓展活动心得体会：
这次参加的拓展活动是我人生中的一次难忘经历。通过各种项目的训练，我不仅收获了强健的体魄和团队精神，还学到了许多与生活息息相关、具有实际价值的知识。比如如何在人际交往中更好地沟通，如何有效地解决问题，如何管理自己的情绪等等。这些都将对我的未来产生重要的影响，使我更加自信、进取，也更加善于与人相处。此外，这次活动还让我结识了很多新朋友，他们的聪明才智和勇敢精神也给我留下了深刻印象。我希望未来我们可以继续保持联系，一起成长，一起为更美好的明天努力。