首先，需要认识到这种感觉是一种常见的情绪，不必过分惊慌和自责。其次，需要深入思考自己的内心，找出导致这种情绪的原因。可能是生活过于单调乏味，缺乏动力和目标；可能是心理上遭受了一些打击和创伤，失去了对未来的信心；也有可能是身体健康问题等。针对不同的原因，我们可以采取不同的应对方式，譬如：
1. 调整生活，增加生活的多样性和色彩，尝试新的事物和体验，充实自己的时间和精力。
2. 定下目标，明确自己想要的事情和方向，制定计划，积极实现。
3. 寻求帮助，与身边的朋友和家人沟通，寻求支持和建议；也可以寻求专业的心理咨询师的帮助，获得专业的心理指导和治疗。
4. 关注身体健康，养成健康的生活方式，保持良好的体态和心态。
当我们感到活着没意思的时候，不要放弃自己，也不要孤立自己，需要积极采取行动，认真面对自己的情感和困难，朝着积极的方向前进。