教学反思能力主要由以下几个方面构成：
1. 自我意识：教师对自己的教学行为、教学方法、教学效果的认知和反思，能够意识到自己的优势和不足。
2. 信息处理：教师能够对教学过程中获取的各种信息进行有效的整合和分析，从而为优化教学提供支持。
3. 问题识别：教师能够准确地发现教学过程中存在的问题，包括学生的学习困难、教学效果不佳等。
4. 问题解决：教师有能力针对教学过程中发现的问题进行有效的解决方案设计和实施，以达到优化教学的目的。
教学反思包括以下几个方面：
1. 教学目标分析：对教学目标进行分析和评估，包括目标的实现情况、达成难度等。
2. 教学方法反思：对教学方法进行反思，包括教学方法的选择、教学过程中的变化、教学方法的实施效果等。
3. 教学效果评估：对教学效果进行评估，包括学生的学习情况、学习成绩、反馈和评估等。
4. 教学策略调整：对教学过程中发现的问题进行调整，包括调整教学方法、加强学习资源、增加学习支持等。
5. 教学经验总结：对教学经验进行总结和分享，包括教学过程中的成功经验、教学方法的创新、教学策略的优化等。
教师的教学反思能力是指教师在教学过程中，能够对自己的教学实践进行深入思考，发现问题并加以改进的能力。培养教师的教学反思能力可以从以下几个方面入手：
1.提高教师的教育技能。只有具备扎实的教育知识和技能，才能够更好地反思教学实践，进一步提高教学水平。
2.鼓励教师自主学习。教师应该具有自主学习的意识，经常参加教育培训或研究学术文章，了解最新的教育理论与技术，不断完善自己的教育思想和方法。
3.建立良好的教学反馈机制。教师应该主动向学生、家长和同事寻求教学反馈，并认真对待反馈信息，针对性地进行反思和改进。
4.营造良好的教育环境。学校应该注重培养教师的反思能力，为教师提供良好的教学资源、教学设施和支持性工作环境，鼓励教师在教学实践中发掘问题、探索解决方案。
5.实践中反思。教师在教学实践中经常进行反思，总结经验，发现问题并及时解决，不断提高自己的教学水平。
教师的教学反思能力的培养是一个长期的过程，需要教师不断积累经验，增强自身的教育素质和反思能力。