一、教学目标
1.掌握站立式起跑的姿势和动作要领。
2.提高学生的爆发力和速度。
二、教学重点
1.站立式起跑的姿势和动作要领。
2.学生的注意力和协调性。
三、教学准备
计时器、铅笔、纸张。
四、教学过程
1.热身运动
鼓励学生进行一些简单的热身运动，如慢跑、高抬腿、膝盖提高等运动，让学生的身体和肌肉得到充分的准备。
2.讲解姿势
站立直立，身体要竖直，两臂自然下垂，手掌往内，在一条直线上，手肘微微弯曲。站在起跑线上，前腿呈直角，脚尖向前，后腿呈45度，脚跟不离地面，身体前倾，头低下，准备出发。
3.讲解动作要领
（1）起跑线前先踢开石子，保持平衡。
（2）保持身体的前倾，缓慢向前移动，将身体略微压在前脚上。
（3）当速度逐渐加快时，敢于用力地往前跨出，弯曲前腿，将脚掌放在地面上，后腿向后伸直。
（4）两腿再次呈直角，努力向前推进，保持身体稳定，维持高速持续奔跑。
4.练习
（1） 给学生几次机会在起跑线前练习站姿，确保他们的站立姿势正确。
（2） 以选手为单位，进行站立式起跑比赛，使用计时器，记录每个学生的时间。
5.总结
询问学生从这次活动中学到了什么，以及他们如何改善他们的起跑姿势和动作。
五、教学结束
教师进行总结，并鼓励学生在日常生活和体育锻炼中继续练习站立式起跑，以提高自己的体能和速度。