作为一名大学生，我认为心理健康对于我们的学习生活至关重要。在大学期间，我参加了许多心理健康活动，让我更加了解自己，也学到了不少有用的技巧。
我觉得最重要的是要学会自我调节。在生活中遇到挫折和困难时，我们应该学会平静地面对，而不是被它们所压垮。比如，我经常会遇到考试压力大的情况，这时我会采取深呼吸、放松肌肉等方法来缓解压力。这些技巧不仅有助于我提高学习成绩，也能让我更好地处理其他困难。
我发现与他人交流是非常有益的。在参加心理健康活动时，我遇到了不少志同道合的朋友，与他们分享经验和心得，更能够让我感到安慰和支持。此外，与朋友们聊天、吐槽也是很好的放松方式。
除此之外，我还学到了一些管理情绪的技巧。比如，我曾经遇到过一些挑战自己的任务，我会尝试积极面对，不畏挑战。此外，我也会给自己留出一些舒适的空间，如听听音乐或看看书，以让自己放松。
参加心理健康活动是非常有益的，它能够让我们更好地了解自己，学会自我调节和管理情绪。我相信，只要我们注重心理健康，我们的大学生活一定会更加美好。