我是一名大学生，在参加了学校组织的徒步拉练活动后，深受启发和感悟。下面是我对此次活动的心得和体会。
徒步拉练活动不仅考验了我们的体力，更重要的是考验了我们的意志力和团队精神。在长达数十公里的徒步过程中，我们应对着强烈的日晒雨淋，一步一个脚印地往前挪动。虽然艰辛，但我们都没有放弃，坚持走到了终点。这一过程中，我深深地体会到了珍惜拼搏机会，相信珍惜拼搏机会的同时，会让自己变得更加强大。
在团队合作中，我深刻认识到了自己与团队的关系。在徒步中，每个人都有着自己的特点和缺点，但是只要我们把个人利益放到团队利益之下，就能够实现团队的最优化。我在这个过程中，从学长学姐那里学到了相互依靠、相互帮助、相互理解的重要性。只有经过学习和实践，才能让自己真正地具备团队意识和协作精神。
最后，徒步拉练活动也让我深入认识到了自身的不足之处。在整个徒步过程中，我也经历了紧绷着神经、迷茫、疲惫等等各种情绪，但是很快我就发现了自己的一些不足，例如缺乏耐心和勇气。这让我深刻意识到了个人自身素养的重要性，只有不断修炼自己，才能拥有更加强大的自我。
在徒步拉练活动中，我学到了很多东西，不仅仅是体能上的锻炼，更是思想上的提升。我相信，这样的经历一定会对我的未来有很大的帮助。