1. 我理解你正在经历的痛苦和困难，你不是一个人。
2. 感觉沮丧和情绪低落是一种正常的反应，这并不意味着你是个失败者或虚弱。
3. 你可以一天一天地慢慢好起来，即使感觉很糟糕，也要保持希望和信心。
4. 请记住，你不会永远处于这种状态下，这只是生活中短暂的一段。
5. 我的耳朵永远向你敞开，你可以随时找我倾诉，我会一直陪伴你并支持你。
6. 你是一个有价值的人，你的生命对某些人来说非常重要。
7. 你的情绪波动是短暂的，所以请不要放弃。
8. 我相信你有能力战胜这个病痛，你可以克服它。
9. 思考想要改善的事情，并采取行动去实现它们，因为改变有助于摆脱恶性循环。
10. 生活中有许多美好的东西等待着你，即使现在感觉很困难。