教学反思的三种类型分别是：个人反思、同伴反思和档案反思。
个人反思是指教师自主进行反思，通过回顾自己的教学过程、审视自己的教学行为、分析教学结果等方式，对自己的教学进行反思和总结。
同伴反思是指教师与同事们一起进行反思，通过分享、交流教学经验和教学问题，互相帮助和指导，形成集体智慧，促进教学改进和提高。
档案反思是指教师通过查阅学生的学习记录和教学档案，对自己的教学进行反思，借鉴以前的教学经验，总结经验教训，对教学进行改进。
教学反思的方法有：教学日记、教学记录、教学案例分析、教学小组讨论、教学观摩、教学评估、问卷调查等。其中，教学日记是一种比较常用的方法，通过记录自己教学中的感受和思考，检视自己的教学过程，发现问题并进行反思和改善。教学记录则是系统地记录教学过程中的每个环节，包括教学目标、教学方法、学生反应等，并在此基础上进行反思。教学案例分析主要是指通过学生的实际案例，分析问题的本质和原因，找出解决问题的方法和策略。通过教学小组讨论、教学观摩、教学评估、问卷调查等方式，可以吸收各方面的意见和建议，对自己的教学进行反思和改进。