形容很紧张的成语：
1. 心惊胆战
2. 提心吊胆
3. 惶恐不安
4. 如坐针毡
5. 屏气凝神
6. 如临大敌
7. 紧张不安
8. 迫在眉睫
9. 焦虑不安
10. 手足无措
形容惊慌紧张的四字成语：
1. 惊惶失措
2. 慌不择路
3. 恐慌失措
4. 惊慌失色
5. 惶恐万分
6. 恐惧万分
7. 惊恐万状
8. 惊慌无措
9. 慌不知所措
1. 惊弓之鸟：形容害怕到极点的人，像是受到惊吓的鸟，随时都可能飞走。
2. 胆战心惊：形容内心十分害怕，甚至连胆子都战栗了。
3. 恐慌失措：形容非常害怕，失去了冷静和应对的能力。
4. 提心吊胆：形容内心十分紧张，像是胆子被提到喉咙眼，随时都可能跳出来。
5. 心惊肉跳：形容非常害怕，心脏跳动的非常厉害，连肉体都受到了影响。
6. 惊恐万状：形容害怕到了极点，身体和心理都处于万分危险的状态。
7. 惶惶不可终日：形容害怕到了极点，每一天都像是在惶恐中度过，无法放松心情。
8. 惊慌无措：形容非常害怕，而且因为没有应对的方法，所以非常焦急和无助。
9. 胆颤心惊：形容非常害怕，连胆子都在颤抖，内心也十分慌张。
10. 手足无措：形容因害怕而无法行动或做出正确的决策，手脚麻木，不知所措。