坐井观天是一种狭隘的思维方式，指一个人只看到自己所处的小环境，而忽略了更广阔的世界。在教学中，我们也可能存在着类似的问题，即只看到我们所掌握的知识或教材，而忽略了学生的特点、需求和背景。
因此，教学反思应该包括以下内容：
1. 对学生的认知情况进行充分调研和了解，了解他们的兴趣爱好、学习习惯、性格特点等方面的情况，为教学设计提供有针对性的建议。
2. 将教材和学生的需求相结合，针对学生的实际情况量身定制教学计划，通过多种教学手段提高学生的学习兴趣和主动性。
3. 注重教学过程中的反馈和沟通，及时了解学生的学习效果和感受，根据学生的反馈调整教学策略，保证教学的有效性和良好的师生关系。
4. 增强自我提高的意识，定期对教学过程进行反思总结，发现不足和问题，进一步优化教学质量和效果。
教学反思的指向是提高教学质量，推动学生学习和发展。只有通过深入了解和关注学生的实际情况，将教学和学生的需求相结合，才能真正实现教育的价值和目标。因此，教师应该具备自我反思和学生导向的教学理念，不断提高自身教学水平和能力。