个人减肥计划书范文。
为了更健康、更自信，我决定开始减肥计划。下面是我的个人减肥计划书：
目标：在两个月内减轻十斤体重。
方法：
1. 饮食控制：每餐减少摄入量，避免高热量和高脂肪食物，多吃蔬菜水果和低脂肪蛋白质食品，如瘦肉、豆腐、鸡胸肉等。
2. 运动计划：每周至少进行三次有氧运动，如快走、跑步、跳绳等，每次至少半小时。
3. 形成良好习惯：不吃零食、不晚餐、早睡早起，养成良好的饮食和生活习惯。
4. 坚持记录：每日记录饮食和运动情况，及时调整计划。
期望成果：在两个月内减轻十斤体重，恢复健康的体魄和自信心。
以上是我的个人减肥计划书，我将全力以赴地执行。