如果你感觉自己有心理问题，但不敢和父母说，可以考虑以下几个步骤：
1. 找到支持人员。可以找朋友、老师、辅导员、心理咨询师等人员寻求建议和支持。
2. 了解心理问题。可以通过阅读书籍、网上搜索等方式，了解自己的心理问题，找到相关的信息和解决方法。
3. 寻求心理咨询。如果需要专业的心理咨询，可以寻找心理咨询师，这些咨询师通常会保守你的秘密，并给予你有用的建议和帮助。
4. 坦诚面对自己的情况。尽管可能会有一定的恐惧和不安，但是坦诚面对自己的情况，加以解决和改进，对于你的健康和成长是非常重要的。
当你遇到心理问题时，不要孤立地面对，寻求支持和帮助是最有效的方式。