我是一名大学生，在参加了学校组织的徒步拉练活动后，深受启发和感悟。下面是我对此次活动的心得和体会。
徒步拉练活动不仅考验了我们的体力，更重要的是考验了我们的意志力和团队精神。在长达数十公里的徒步过程中，我们应对着强烈的日晒雨淋，一步一个脚印地往前挪动。虽然艰辛，但我们都没有放弃，坚持走到了终点。这一过程中，我深深地体会到了珍惜拼搏机会，相信珍惜拼搏机会的同时，会让自己变得更加强大。
在团队合作中，我深刻认识到了自己与团队的关系。在徒步中，每个人都有着自己的特点和缺点，但是只要我们把个人利益放到团队利益之下，就能够实现团队的最优化。我在这个过程中，从学长学姐那里学到了相互依靠、相互帮助、相互理解的重要性。只有经过学习和实践，才能让自己真正地具备团队意识和协作精神。
最后，徒步拉练活动也让我深入认识到了自身的不足之处。在整个徒步过程中，我也经历了紧绷着神经、迷茫、疲惫等等各种情绪，但是很快我就发现了自己的一些不足，例如缺乏耐心和勇气。这让我深刻意识到了个人自身素养的重要性，只有不断修炼自己，才能拥有更加强大的自我。
在徒步拉练活动中，我学到了很多东西，不仅仅是体能上的锻炼，更是思想上的提升。我相信，这样的经历一定会对我的未来有很大的帮助。
我参加的这次拉练让我受益匪浅。在这个过程中，我学到了很多东西。首先，我明白了合作的重要性。在团队中，每个人都有自己的任务和职责，但是只有当大家一起协作并充分发挥各自的优势时，团队才能够取得成功。我深深地体验到了这一点，因为我在完成任务时，遇到了很多难题，但是只要我们团队协作，就能够成功地克服这些难题。
此外，在拉练过程中我也明白了团队精神的重要性。集体利益比个人利益更重要。在任务中，大部分任务都是一个人单独完成不了的。我们必须要互相帮助和支持，才能克服困难，完成任务。我学会了如何与队友们合作，如何为团队最终的成功贡献自己的一份力量。
最后，这次拉练也教会了我如何适应变化。在任务中，我们遇到了许多不同的情况和难题。但是我学会了如何在面对这些情况时，迅速做出反应和调整。我觉得这个技能对于未来的工作和生活都非常重要，因为事情往往不会按照我们的计划进行，我们必须适应这些变化并做出最佳的反应。
参加这次拉练是一个非常好的经历和学习机会。我得到了许多宝贵的经验和教训，这将帮助我在未来的生活和工作中更好地适应和成功。